درخواست مشاوره و خدمات درمانی
مقاله های برچسب زده شده با

تغذیه مناسب

خانه / تغذیه مناسب
""/
دسته بندی نشده

آلزایمر و راه های پیشگیری از آن

آیا من آلزایمر دارم ؟

یکی از رایج ترین سؤالاتی که از یک متخصص مغز و اعصاب پرسیدهمی شود این است که :  آیا من آلزایمر دارم؟ دکتر مازیار امامی خواه متخصص مغز و اعصاب در این باره می گوید:  اصطلاحی کلی وجود دارد به نام دمانس “dementia “. این اصطلاح به خودی خود یک بیماری نیست بلکه به حالتی گفته می شود که فرد از نظر اعمال عالی مغز مثل حافظه ، تصمیم گیری و زبان دچار مشکل می شود، در حدی که زندگی روزمره وی مختل می شود. وی افزود: بسیاری از بیماری ها می تواند باعث دمانس شود ، اما یکی از شایع ترین دلایل دمانس ، بیماری آلزایمر است.اگر کسی احساس می کند حافظه ، تفکر ، تصمیم گیری اش و زبان اش  مشکل دارد ، اما زندگی روزمره او مختل نیست. او دمانس ندارد ، بنابراین آلزایمر ندارد. کسی به یکباره  دچار آلزایمر نمی شود. آلزایمر به تدریج به وجود می آید ، بنابراین اگر پزشک به شما می گوید آلزایمر ندارید ، پس برای ماه ها و شاید سالها راحت باشید. با این حال مواردی باید در نظر گرفته شود. با بالا رفتن سن خطر مبتلا شدن به آلزایمر افزایش می یابد. پس اگر افرادی مسن بالای 70 سال ، کم حرف تر ، گوشه گیر ، فراموش کار ، بی دقت، بهانه گیر می شوند ، آنها را نزد متخصص مغز و اعصاب ببرید. این متخصص مغز و اعصاب ادامه داد :راه کارهایی وجود دارد که سلامت مغز فرد را بالا می برد تا از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کرد شامل این موارد می شود:

  1. اگر فشار خون بالا یا دیابت دارید ، حتماً به پزشک خود مراجعه کنید. عدم درمان فشار خون و دیابت ، به شما هشدار می دهد که در ابتلا به آلزایمر چندین قدم نزدیک تر هستید.
  2. مرحله بعدی تغذیه مناسب است. گروه  غذاهای گیاهی ،سبزیجات ، میوه و مغزها را به طور جدی تری در برنامه غذایی خود قرار دهید.
  3. به طور مرتب ورزش کنید. پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری ، شنا و دیگر ورزش ها را در بیشتر روزهای هفته و بیشتر از نیم ساعت  انجام دهید .
  4. مطالعه کنید . هر چقدر مطالعه بیشتری داشته باشید در مغز شما ارتباطات بیشتری شکل می گیرد و این ارتباطات در مغز شما از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کنید همه چیز را بخوانید .داستان ، شعر،  مطالب علمی ، اخبار  ، جدول ، زبان 
  5. وراثت نیز در ابتلا به آلزایمر نقش مهمی دارد. اگر افرادی در خانواده دچار آلزایمر بوده ، مخصوصا زیر 65 سال ، نیاز است تحت نظر پزشک معالج قرار بگیرید و با انجام دادن تست ها و عکسبرداری نتیجه نهایی مشخص شود . باید بدانیم که آلزایمر 90درصد اوقات ، ژنتیکی نیست .
""/
دسته بندی نشده

30 % افراد جامعه دارای کبد چرب هستند راههای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب

به گفته رئیس انجمن گوارش و کبد استان فارس : بسیاری از عملکردهای فیزیولوژی بدن انسان توسط میکروبیوتاها کنترل می شود و علاوه بر دستگاه گوارش ، می توانند بر عملکرد مغز و سیستم عصبی مرکزی نیز تأثیر بگذارد.به مناسبت هفته سلامت ، علیرضا هاشمی در مورد تأثیر میکروب های طبیعی روی روده و ایجاد بروز برخی از بیماری های مغزی اظهار داشت:میکروارگانیسم هایی که به صورت هم زیست در دستگاه گوارش و روده زندگی می کنند به عنوان میکروبیوتای روده ای شناخته می شوند که تعداد آنها حدود ده ها تریلیون می باشد. و هزاران نوع باکتری را شامل می شود. وی افزود: بسیاری از عملکردهای بدن انسان توسط همبن میکروبیوتاها کنترل می شود. میکروبیوتای روده ای علاوه بر اینکه تاثیرگذار بر روی دستگاه گوارش می باشد ، عامل تاثیرگذاری بر تغییر رفتار، خلقی و خوی افراد نیز می باشد. و حتی از پیشرفت بیماری های عصبی مانند ام اس، اوتیسم، پارکینسون و آلزایمر پیشگیری می کند به صورتی که از طریق سیستم عصبی روده ای و تحریک سیستم ایمنی سبب تولید مواد واسطه ای می شود.وی خاطر نشان کرد: تغذیه نا مناسب، استفاده بی رویه از آنتی بیوتیک ها، استرس، اضطراب و افسردگی موجب به هم خوردگی میکروبیوتای روده ای خواهد شد که خود عاملی مهم در تشدید بیماری های عصبی می باشد.رئیس انجمن گوارش و کبد استان فارس در ادامه گفت: با توجه به اینکه یکی از شایع ترین دلایل مراجعه افراد به پزشکان و مراکز درمانی به دلیل مشکلات گوارشی از جمله سوء هاضمه و رفلاکس معده به مری است.یبوست، اسهال حاد ، مشکلات کبدی ، هپاتیت B و C و هپاتیت خود ایمن و همچنین کبد چرب از دیگر مشکلات شایع گوارشی در کشور محسوب می شود. حدود 25 تا 30 درصد از افراد جامعه مبتلا به کبد چرب هستند ، در حالی که این بیماری کاملاً قابل پیشگیری است و با اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب و فعالیت های بدنی می توان در پیشگیری از این بیماری تا حد زیادی مؤثر بود. 

آخرین دیدگاه‌ها
    درباره اکسپوننت

    اکسپوننت یک قالب کسب و کار مدرن است که به شما اجازه می دهد وب سایت های با کارایی بالا را با استفاده از یک رابط کاربری کاملا بصری ایجاد کنید. با هر یک از دمو های زیر شروع کنید و یا خودتان آن را بسازید.

    شروع کن
    Privacy Settings
    We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
    Youtube
    Consent to display content from Youtube
    Vimeo
    Consent to display content from Vimeo
    Google Maps
    Consent to display content from Google
    Spotify
    Consent to display content from Spotify
    Sound Cloud
    Consent to display content from Sound
    درخواست مشاوره